La sophrologie, dont l’usage peut-être thérapeutique ou pour son développement personnel, est une méthode dite

'' psychocorporelle '' c’est-à-dire qu’elle agit à la fois sur le corps et sur l’esprit, le but étant de les harmoniser et les équilibrer.

 

Pour parvenir à cette harmonisation de nos corps physiques et psychiques, différentes techniques sont utilisées afin d’accéder à un état de conscience que l’on appelle '' le niveau sophroliminal ''.

 

Cet état de conscience sophroliminal, se situe entre la veille et juste à la limite du sommeil. Il permet de lever nos filtres afin de se libérer de certains blocages ou conditionnements et de faire émerger des prises de conscience favorables et nécessaires à notre évolution personnelle ou professionnelle. Dans cet état de conscience particulier, l’esprit est plus créatif, le corps plus perceptif aux sensations et le travail sur la pensée positive facilité.

 

Les différentes techniques utilisées combinent 3 types d’exercices que sont la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive (notre mental ne faisant pas la différence entre une situation déjà vécue et une situation suggérée). 

 

Concentré dans l’instant présent, la sophrologie permet, à travers l’écoute de ses perceptions et ressentis profonds :